Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả của người Nhật

Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Bản và một số nước châu Á khác. Vậy phương pháp giảm béo bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?

Giảm cân với chuối có thực sự hiệu quả?

1. Chế độ giảm cân bằng chuối là gì?

Chế độ giảm cân bằng chuối – Morning Banana Diet bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka, Nhật Bản – bà Sumiko Watanabe. Bà dùng chế độ ăn kiêng bằng chuối để giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong một thời gian ngắn. Sau khi ông Hitoshi Watanabe viết về phương pháp này trên trang mạng xã hội Mixi, phương pháp giảm cân bằng chuối đã trở thành một cơn sốt thật sự ở Nhật Bản và cả châu Á.

2. Vì sao phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả?

Chuối là một trong những loại trái cây nhiệt đới có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày tạo cảm giác no, từ đó giúp cơ thể giảm hấp thụ thức ăn.

Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, từ đó giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.

Chuối giúp đốt 20 – 24% chất béo mỗi ngày

Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, chuối còn có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Nó cũng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt. Chính vì thế mà phương pháp giảm béo này không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.

Theo TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và đặc biệt rất giàu kali. Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết ấp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

3. Thực đơn giảm cân bằng chuối

Bạn có thể uống sinh tố chuối mỗi buổi sáng

• Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

• Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

• Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

• Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Một số lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm béo bằng chuối

• Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.

• Người có Acid vị quá nhiều, đau dạ dày, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

• Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.

• Bổ sung thêm protein vào chế độ ăn để đảm bảo đủ chất cho cơ thể.

Phương pháp giảm béo độc quyền Lakshmi

Nếu bạn không thích ăn chuối hoặc không thực hiện được phương pháp giảm béo bằng chuối thì bạn có thể quan tâm đến công nghệ giảm béo độc quyền Lakshmi – phương pháp được rất nhiều chuyên gia cũng như khách hàng tin tưởng và đã kiểm chứng. Với công nghệ giảm béo bạn sẽ giảm ngay 5 – 8 cm vùng bụng và cả những vùng mỡ siêu cứng đầu mà tập thể dục hay ăn kiêng không thể nào giảm được; đồng thời ngăn mỡ tích tụ, không trùng nhão và tạo dáng chuẩn S – Line chỉ sau một liệu trình đầu tiên. Hãy đến với Lakshmi để bạn được hoàn hảo hơn!