Bí quyết để ăn tiệc tùng thả ga mà vẫn giữ vòng eo con kiến

Bạn là người dễ tăng cân, nhưng lại suốt ngày phải tham gia tiệc tùng, ăn uống khiến lúc nào cũng phải căn ke để không mất vòng eo. Hãy để Lakshmi chia sẻ một số bí quyết giúp bạn ăn uống, tiệc tùng thả ga mà vẫn giữ được đường cong chữ S!

Đừng để mình phải “dùng cả thanh xuân” cho việc giảm cân! Hãy bắt đầu kiểm soát chế độ ăn bằng những bí quyết ăn kiêng giữ dáng đơn giản khiến cơ thể không phải “khóc thét” mỗi lần ăn tiệc nhé!

1. “Lót dạ” trước khi đi party

Ăn nhẹ một chút salad trước khi dự tiệc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Đây là một trong những bí quyết ăn kiêng giữ dáng khá hữu hiệu cho những người thích ăn nhưng sợ béo. Trước khi đi dự tiệc hãy ăn một chút salad, súp hoặc sinh tố rau quả,… để lót dạ. Nghe thì có vẻ ngược đời, nhưng ăn nhẹ sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác đói cồn cào và “chống cự” được những món ăn đang bày ngay trước mặt. Từ đó sẽ hạn chế việc ăn không kiểm soát gây ra tăng cân.

2. Thực hiện công thức “rau trước thịt sau”

Ăn rau củ trước sẽ giúp làm đầy dạ dày và hạn chế việc nạp thêm thức ăn. Ngoài ra, rau củ cũng là lựa chọn tốt nhất cho những dịp lễ này vì trong rau củ chứa hàm lượng chất xơ cao, các vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

3. Tránh xa đồ ngọt, đường và nước có ga, cồn

Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho rằng, hấp thụ quá nhiều đường dễ tạo cảm giác nghiện và tăng cảm giác thèm ăn. Trên hết, thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm gia tăng lượng Insulin trong cơ thể, nâng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Những chiếc bánh ngọt xinh đẹp này lại chính là “thuốc độc” cho vóc dáng của bạn đó!

Bên cạnh đó, đồ uống có ga và cồn có hàm lượng calo rất cao. Không chỉ làm tăng cảm giác ngon miệng, khiến bạn ăn không kiểm soát và phá hủy toàn bộ kế hoạch giữ dáng của bạn.

4. Uống nhiều nước

Hãy cố gắng nạp 2 – 3L nước/ngày. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp dạy dày được tráng lót, tạo cảm giác no nhanh, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm bớt chất đường và chất béo. Đây là phương pháp ăn kiêng giữ dáng tuy cũ nhưng không bao giờ lỗi mốt.

5. Ăn chậm, nhai kĩ

Hãy ăn để thưởng thức món ăn chứ không phải ăn để no. Ăn chậm, nhai kĩ là một phương pháp ăn kiêng giữ dáng được các chuyên gia giảm cân khuyên dùng. Cách ăn này giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn vì thức ăn đã được nghiền nát kĩ trước khi đi xuống dạ dày. Từ đó, tạo cảm giác no và hạn chế được những cơn thèm ăn bất chợt.

6. Vận động

Chạy bộ vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn giảm cân hiệu quả

Vận động luôn là một trong những phương pháp giữ dáng hiệu quả nhất trong mùa tiệc tùng. Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học kết hợp với những bài tập giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng dù có ăn nhiều như thế nào. Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 15 – 30 phút để đi bộ, chạy, đạp xe, tập gym, yoga hoặc chơi cầu lông… nhé!

Trên đây là những bí quyết ăn kiêng giữ dáng mùa tiệc tùng. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo công nghệ giảm béo độc quyền Lakshmi – phương pháp được rất nhiều chuyên gia cũng như khách hàng tin tưởng và đã kiểm chứng. Với công nghệ giảm béo bạn sẽ giảm ngay 5 – 8 cm vùng bụng và cả những vùng mỡ siêu cứng đầu mà tập thể dục hay ăn kiêng không thể nào giảm được; đồng thời ngăn mỡ tích tụ, không trùng nhão và tạo dáng chuẩn S – Line chỉ sau một liệu trình đầu tiên. Hãy đến với Lakshmi để bạn được hoàn hảo hơn!